Shirataki tjestenina s piletinom i brokulom

25. 10. 2016
Vrsta recepta
Broj porcija 4

Ingredients

  • 1
    svježa brokula
  • 2
    paket shirataki tjestenina (bilo kog oblika)
  • 1
    pileći file
  • maslinovo ulje
  • 2
    mahune češnjaka
  • 1/2
    zdjelice svježeg sira
  • 1/2
    zdjelice grčkog jogurta
  • 1/2
    zdjelice parmezana
  • sol i papar

Instructions

  1. Pripremimo shirataki tjsteninu.

    (ASIATICA SHIRATAKI tjesteninu ocijedimo, dobro isperemo tekučom vodom i kuhamo 1-3 minute u kipućoj vodi. Nakon kuhanja tjesteninu potpuno osušimo tako da ju stavimo u kuhinjsku krpu ili ju pečemo oko 2 minute u tavi bez ulja, da voda ispari. Dok voda ne ispari vrlo je važno, da tjesteninu cijelo vrijeme miješamo. Ovaj korak će Shirataki rezance malo omekšati i pomoći da se bolje integriraju s umakom i da preuzmeju okus. Nakon toga pustimo rezance, da se ohlade.)

  2. U posudu stavimo vodu i pustimo, da zakipi.

  3. U vodu stavimo brokolu i kuhamo oko tri minute, da omekša.

    (Kad završimo ostavimo malo vode u loncu)

  4. U tavi zagrijamo ulje i u nju stavimo na komadiće nasjeckanu piletinu te je prepržimo. U tavu uz piletinu stavimo i češnjak.

  5. Kad je piletina pečena vadimo je iz tave te u nju stavimo svježi sir, parmesan i jogurt. Miješamo dok se sir ne otopi.

  6. Dodamo vodu, koja nam je ostala od kuhanja brokule.

  7. U miješovinu stavimo još piletinu i Shirataki tjesteninu te dobro promiješamo.

  8. Poslužimo uz nariban Parmesan. Dobar tek!

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Shirataki tjestenina s piletinom i brokulom”